Hermosto Reset – 21 päivän ohjelma

Oletko jatkuvasti uupunut mutta et pysty pysähtymään? Yrität levätä, mutta pää käy ylikierroksilla? Pienikin häiriö tuntuu ylivoimaiselta?

Syy ei ole sinussa. Hermostosi on oppinut, että lepo ei ole turvallista. Tähän on ratkaisu.

21 päivää. Yksi tehtävä päivässä. Pysyvä muutos.

Hermosto Reset on interaktiivinen verkko-ohjelma, joka opettaa hermostoasi rauhoittumaan pienin, toistuvin teoin. Jokainen päivä sisältää lyhyen tietopaketin ja yhden konkreettisen harjoituksen (2–15 min).

Ohjelman rakenne:

Viikko 1 – Perusta: Hengitys, kehon turvasignaali, ravinto, mikrotauot, iltarauhoittuminen, aamurutiini, syklit
Viikko 2 – Rytmi: Kodin rauhoittaminen, musiikki, rajat, hidas tekeminen, ennakointi, itsemyötätunto
Viikko 3 – Integraatio: Uni, luonto, yhteys, ravinto syvemmin, kehointegraatio, oma hermostoresepti, yhteenveto

Mitä saat:

✦ 21 interaktiivista päivämoduulia – etene omaan tahtiisi ✦ Interaktiivinen hengitystyökalu (3 tekniikkaa) ✦ Edistymispalkki ja tehtävälistat ✦ Tutkimuspohjaiset harjoitukset ✦ Bonus: hermostoa hellivä musiikkilista ✦ Toimii mobiilissa, tabletilla ja tietokoneella ✦ Pysyvä pääsy – maksat kerran, käytät aina

Tiede taustalla:

Ohjelma perustuu hermoston toiminnan tutkimukseen. Stanfordin yliopiston tutkimus (2023) osoitti, että 5 min tietoista hengitystä päivässä on tehokkaampi stressinlievittäjä kuin meditaatio. Jokainen harjoitus on valittu tutkimusnäytön perusteella.

Sopii sinulle, jos:

Olet uupunut äiti tai kiireinen arki-ihminen joka kaipaa käytännön työkaluja. Olet kokeillut meditaatiota mutta kaipaat jotain konkreettisempaa. Sinulla ei ole tuntia päivässä, mutta 5–10 minuuttia löytyy. Haluat ymmärtää miksi jokin toimii.

Asiakkaiden kokemuksia:

"Tuli sellainen ahaa-hetki: en ole väsynyt koska olen laiska – hermostoni on jumissa. Se tieto yksin muutti kaiken." – Marika, Helsinki

"Olen omaksunut pienet rutiinit eikä se ollut vaikeaa. Olen ylpeä että olen aloittanut matkani Julianan kanssa." – Sari K., Kuopio

"Lämmin juoma ilman puhelinta. Ensimmäinen kerta pitkään aikaan kun olin aidosti läsnä itselleni." – Tiina, 3 lapsen äiti

7 päivän tyytyväisyystakuu

Jos 7 päivän sisällä koet, ettei ohjelma sovi sinulle, palautamme maksun kysymyksiä kysymättä.

🔒 Turvallinen maksu Paytrailin kautta · Kertamaksu · Ei tilauksia · Ei piilomaksuja

Kun sinä hengität, koti hengittää. – Juliana, Hengittävä Koti