Hermosto Reset – 21 päivän ohjelma - kohti levollisempaa Sinua

Hermosto Reset - 21 askelta levollisempaan arkeen

Tämä on digitaalinen opas. Saat PDF-oppaan sähköpostiisi heti oston jälkeen, eikä tuotteella ole toimituskuluja.

21 päivää kohti levollisempaa arkea, rauhallisempaa vanhemmuutta ja vahvempaa sinua.

Tämä opas on sinulle, joka olet väsynyt olemaan koko ajan valmiudessa.

Sinulle, joka huomaat kantavasi mielessäsi jatkuvaa listaa: mitä pitää muistaa, mitä pitää ehtiä, kuka tarvitsee mitäkin ja mitä kaikkea on vielä kesken.

Sinulle, joka istut vihdoin alas, mutta et osaa kunnolla levätä.

Hermosto Reset 21 auttaa sinua ymmärtämään, miksi keho jää ylikierroksille ja miten voit alkaa palauttaa hermostollesi viestiä turvasta tavallisen arjen keskellä.

Opas ei vaadi tunnin omaa aikaa, täydellistä rauhaa tai uutta elämäntapaa. Se antaa sinulle pieniä, konkreettisia harjoituksia, joita voit tehdä jo tänään: hengityksen, kehon, taukojen, rajojen, levon ja arjen rytmin kautta.

Matkan aikana opit muun muassa:

✦ miksi lepo voi tuntua vaikealta, vaikka olisit uupunut

✦ miten näkymätön kuorma pitää hermostoa valppaana

✦ miten pidennetty uloshengitys rauhoittaa kehoa

✦ miksi pysähtyminen voi aluksi tuntua levottomalta

✦ miten keho kertoo kuormasta jo ennen kuin mieli ehtii sanoittaa sitä

✦ miten pienet rituaalit rakentavat turvaa arkeen

✦ miksi rajat suojelevat myös sinua

✦ miten ilo, lepo ja keskeneräisyys voivat mahtua samaan äitiyteen

Saat 33-sivuisen digitaalisen oppaan, jossa yhdistyvät Julianan oma kokemus, hermoston toiminnan ymmärtäminen ja arkeen vietävät harjoitukset.

Voit lukea oppaan omaan tahtiisi: yhtenä kokonaisuutena, muutamassa osassa tai palata yksittäisiin päiviin silloin, kun arki tuntuu liian täydeltä.

Oppaassa on 3 osiota:

Pysähtyminen

Ensimmäinen osa auttaa näkemään, mistä jatkuva kuorma syntyy ja miksi lepo ei aina tunnu helpolta.

Keho ja arki

Toinen osa vie huomion kehoon, hengitykseen, turvasignaaleihin ja arjen rytmiin.

Uusi suunta

Kolmas osa auttaa rakentamaan uutta suhdetta iloon, rajoihin, keskeneräisyyteen ja itseesi.

Tämä opas sopii sinulle, jos:

✦ olet äiti, joka kaipaa enemmän rauhaa arkeen

✦ olet usein väsynyt, vaikka tekisit “vain tavallisia asioita”

✦ huomaat ärtyväsi pienistäkin häiriöistä

✦ sinun on vaikea pysähtyä ilman syyllisyyttä

✦ kaipaat käytännön työkaluja, et pelkkää teoriaa

✦ haluat rauhoittaa kotisi tunnelmaa aloittamalla omasta hermostostasi

Hermosto Reset 21 ei lupaa täydellistä arkea.

Se antaa sinulle kielen, työkalut ja pienet teot, joiden avulla voit alkaa rakentaa arkea, jossa sinun ei tarvitse olla koko ajan hälytystilassa.

Kun sinä hengität, koti hengittää.

Lämmöllä, Juliana Käppi / Hengittävä äiti